¿Demasiadas horas en casa? ¿Te agobia pensar que no puedes salir a la calle? ¿Cómo puedes hacer para no perder la costumbre diaria?
Desde GiFincas, y siguiendo una serie de consejos de especialistas, te sugerimos como pasar la crisis del COVID 19, sin que ésta afecte a tu mente:
Establecer rutinas
Ordenar el cuarto y la casa, ducharse, vestirse… Arreglarse un mínimo ayuda psicológicamente a tener una actitud más positiva y tener paciencia.
Mantener el contacto con familiares y amigos
Tanto como si vives con gente como si no, es recomendable hablar y mantener el contacto con amigos y familiares. Aunque no se pueda quedar, aprovecha para hacer quedadas virtuales con videollamadas, jugar a diferentes juegos con tus amigos online, tomar unas cañas con tus amigos por videollamada, etc.
Concentrarse en aficiones
Obviamente si tu afición es hacer surf, no será posible, pero piensa que puedes buscar nuevas aficiones.
Evitar la sobreinformación
Intentar solucionar los problemas de convivencia a medida que vayan surgiendo. Está claro que son muchas horas conviviendo con las mismas personas. Por eso, es importante mantener la calma entre todos, tener paciencia y distribuirse las tareas del hogar.
No pasar mucho tiempo en frente de las pantallas
No hay que matar el aburrimiento viendo la televisión o en las redes sociales durante mucho tiempo. Recordad es tiempo de ser creativos y productivos. ¡Podemos encontrar nuevas formas de entretenimiento más enriquecedoras!
No comer ni beber alcohol más de lo habitual
El aburrimiento y la ansiedad puede darnos ganas de comer y beber más de lo necesario. Por eso, hay que intentar cambiar de mentalidad, tener fuerza de voluntad y ser conscientes de la importancia de una buena alimentación para estar bien física y psicológicamente.
Hacer ejercicio en casa
Esto no lo podemos obviar tampoco. No solo es necesario tener una alimentación adecuada sino moverse y hacer ejercicio. Al final, estando de cuarentena podemos caer en la tentación de estar mucho tiempo sentados o tumbados. Esto es algo que tenemos que evitar a toda costa, porque al final, hacer ejercicio es necesario tanto para mantenernos sanos física como psicológicamente.
No poner fechas para volver a la normalidad
Hay que pensar que esta situación va a pasar tarde o temprano y volveremos a la normalidad. Pero sin pensar que el día “x” va a terminar, porque si al final alargan la cuarentena, esos días de más se harían eternos.
Recurre al optimismo
Nada como la risa para estar de buen humor.
Como destaca Fouce, «Estos acontecimientos no solo implican consecuencias negativas y desfavorables. Lo que hemos aprendido con acontecimientos como el 11-S o el 11-M es que el ser humano tiene una capacidad de abstracción muy potente, y mejora con estas situaciones que suponen respuestas de fortalecimiento, aprendizaje de nuevos recursos, y otras muchas cosas que son experiencia de vida. Por eso hay que tener una visión positiva», concluye.
Fuente: Elpais.com
